湿气重吃什么,去湿气的食疗有哪些
大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。
红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。
祛湿气的食疗方法1 薏米煮粥，淮山煲汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
白扁豆的作用与功效,白术的作用与功效
白扁豆籽的功效与作用，白扁豆籽是植物扁豆的种子，是一种药食两用的特色食材，它原产于印度，它营养丰富，保健功效出色，能健脾利水也能止泻，看看白扁豆籽的功效与作用。
只有脾胃功能正常，孕妇才能有效地改造水谷，为身体提供充足的营养，后天之精才能滋养先天之精。因此，一旦胎动不安的孕妇出现腹痛、腰酸、乏力、阴道出血等先兆流产症状。
对肝炎有有好处，白芍有柔肝作用，白术，白扁豆去湿，黄芪和大枣补气，干姜去寒，总的来说有去脾胃湿寒，湿寒一去，肝病就能好了。
什么食物可以去寒气和湿气
1、适量的喝一些醋对人体有好处。而生姜有驱寒的功效，所以生姜和醋搭配在一起，是绝佳的袪湿的食物之一，经常食用姜泡醋，可以促进人体的血液循环，加快人体毒素和湿气的排出。
2、这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
3、需要准备适量排骨，剁成块状，清洗干净去除血水，香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后，再把排骨还有香菇放到高压锅里面，加入适量的酱油和盐，把锅盖盖上闷30分钟。
祛湿的食物
虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
葫芦 薏米是一种常见的食材，其性味甘淡，具有健脾利湿、清热解毒的功效。薏米中含有的多种营养物质，如蛋白质、维生素BBE等，对于祛湿有很好的效果。
清热利湿的食物常见的有以下几种：清热的食物：如苦瓜、苦菜、马齿苋、败酱草等；利湿的食物：如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实、茯苓等，都具有比较好的利湿作用。
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