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内容要点：1、如何正确练习武术基本功扎马步2、怎样蹲马步才能起到健身效果呢?3、练习扎马步的时候肌肉收缩形态4、为什么蹲完马步会有想伸腰的冲动。很不爽。就是要伸腰才舒服点。_百...如何正确练习武术基本功扎马步1、如何练习扎马步 制定适合个人情况的训练计划，合理安排热身运
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