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内容要点：1、肌肉训练多久见效2、隔天锻炼肌肉,一般多久才能见效果?3、想要练出肌肉大概需要多长时间~4、锻炼后肌肉多久才可以恢复拜托各位大神5、健身房每天锻炼几个小时能练出肌肉6、练腹肌需要多长时间肌肉训练多久见效一般来说锻炼肌肉多长时间见效，肌肉增长需要时间和耐心锻
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