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内容要点：1、健身增肌的一个动作做几组到底是最合适,有人说8组,有人说4组,大神指导...2、锻炼时用器械一组就行了吗?还需要做些什么?3、健身组数和次数以及重量不同的影响是啥?4、健身运动中的一组是什么意思5、锻炼肌肉是次数组数越多越好6、想问问前辈,举铁练肌肉小重量多组数好,还是
内容要点：1、健身运动中的一组是什么意思2、我今年14岁练腹肌,大家觉得我要一组几个几个的练还是一次性练到没力气...3、想问问前辈,举铁练肌肉小重量多组数好,还是多重量少组数好?4、锻炼时用器械一组就行了吗?还需要做些什么?5、健身组数和次数以及重量不同的影响是啥?健身运动中的
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