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内容要点：1、健身肌肉多久有效果2、腹肌多久能练出来3、肌肉锻炼多久才会出来?出来了不锻炼又没了吗?那不是白白锻炼了4、把肥肉练成肌肉一般需要多久健身肌肉多久有效果1、健身的效果因人而异，取决于多个因素，包括体质和体脂含量。若体脂含量不高，通过锻炼，人们可能在1到2个月
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