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内容要点：1、怎么锻炼两肋的肌肉2、两肋的肌肉在家怎么练3、如何锻炼两肋肌肉怎么锻炼两肋的肌肉1、哑铃推举 做这个动作需要我们双手握住哑铃，将哑铃横着举，虎口位置朝里。然后逐步微微弯曲，向上做一个推举运动，放下哑铃的时候，我们大臂小臂架角度约为90度就可以了。做这个哑
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