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内容要点：1、女生的力量运动有哪些2、哪些力量训练适合女生在家做3、女生的力量运动有哪些?4、女生增肌运动有哪些5、女生力量训练有哪些项目和动作女生的力量运动有哪些仰卧起坐：作为锻炼腹部肌肉的传统练习，此动作要求平躺后，将上半身抬起至与地面垂直。 举重：通过举起的重物
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