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内容要点：1、臀桥训练有什么作用2、臀桥和臀推,究竟有哪些不同?3、凯格尔运动和臀桥运动的区别4、臀桥是什么5、臀桥怎么做瘦臀效果更好,练臀桥瘦臀要注意什么臀桥训练有什么作用臀桥训练是一种专注于塑造和强化特定肌肉群的高效运动。它的核心效果在于锻炼你的臀部和大腿后侧肌肉
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