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内容要点:1、哪些动作能够强化腘绳肌?2、膝盖受伤后有哪些适合的恢复性锻炼3、膝盖锻炼最好的方法哪些动作能够强化腘绳肌?1、一,俯卧腿弯举 这是一个我们很多人应该都知道的训练动作,我们在做这个动作的时候,需要在一个腿弯举的训练器械上完成。这是一个很好的强化自己股二头肌
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