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内容要点：1、健身腰部训练方法2、女人如何保护好自己的腰?锻炼女性腰部的方法有哪些?3、女生腰腹力量训练方法健身腰部训练方法1、双脚距离：开始锻炼时双脚与髋同宽就可腰部锻炼健身女生，随着训练水平提高，重量增加，双脚也可打开一点，这样能减少腰部腰部锻炼健身女生的压力，
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