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内容要点：1、着重锻炼胸肌,三角肌,求健身房一周健身计划,要全面点的～2、女生如何在专业人士指导下合理锻炼胸肌?3、胸肌的练习顺序4、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?5、女生在健身房一周的塑身计划着重锻炼胸肌,三角肌,求健身房一周健身计划,要全面点的～重锤下压：4组
内容要点：1、介绍一些练胸肌的家庭运动2、胸部肌肉训练每个动作到底做几组?3、着重锻炼胸肌,三角肌,求健身房一周健身计划,要全面点的～4、胸肌的练习顺序介绍一些练胸肌的家庭运动飞鸟运动 预备姿势：仰卧于与肩同宽胸肌女生训练计划的一条矮脚长凳上（家庭可用3个方凳纵拼替代）胸
内容要点：1、在家胸肌怎么练?2、高考结束,你应该这样安排练胸计划,让你变挺直?3、怎样练胸肌?4、着重锻炼胸肌,三角肌,求健身房一周健身计划,要全面点的～5、如何练胸肌和腹肌!需要计划!6、胸肌怎样快速练成?在家胸肌怎么练?1、动作一：上斜俯卧撑 训练时的要点：双手撑在大约半米高的
内容要点：1、怎样练胸肌?2、如何练胸肌和腹肌!需要计划!3、怎么练上胸肌:将这4个动作加入训练清单后,胸肌越来越饱满了4、本人初练健身,想要练出胸肌和腹肌、求大师指教给我制定一个锻炼的计划...怎样练胸肌?1、哑铃卧推：这是一种非常直接的锻炼胸肌的方法。仰卧在平板凳上，双手各持
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