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内容要点：1、锻炼背肌最有效的方法,科学健身的方法2、做哪些运动可以锻炼背部腰部肌肉3、如何锻炼背部肌肉4、练背部肌肉最佳的动作5、背部肌肉怎么锻炼6、背部肌群应该怎么训练?有哪些动作可以打造有型的背部?锻炼背肌最有效的方法,科学健身的方法哑铃划船 主要对背阔肌下部和外侧
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