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内容要点：1、背部肌肉怎么锻炼2、如何锻炼背部肌肉3、背部肌肉锻炼八大动作背部肌肉怎么锻炼1、练习背部肌肉可以通过以下几种方式背部肌肉的锻炼方法： 拉力训练：使用拉力机或拉力带进行各种拉力训练背部肌肉的锻炼方法，如下拉、划船、后拉等动作背部肌肉的锻炼方法，能够有效
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