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内容要点：1、练肱三头肌的动作2、女生肱三头肌锻炼方法3、女生练习肱三头肌,如何避免练成肌肉女?4、《女性形体健美---系统训练》5、女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?练肱三头肌的动作上斜杠铃臂屈伸 （1） 坐在角度为45-75度之间的的上斜凳上，双手持一个曲杆杠铃，握距比肩略窄。双臂
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