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内容要点：1、如何把肩膀练宽?2、怎么在家把肩部练宽?3、肩膀怎么练宽4、女生肩膀窄可以变宽吗5、女生肩膀窄怎么练宽如何把肩膀练宽?1、在家如何练习宽肩膀 俯卧撑：这是一种非常方便的家庭锻炼方式，可以有效锻炼三角肌前束和中束。进行俯卧撑时，将横杠提至锁骨上，两手掌上托住杠
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