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内容要点：1、腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?2、锻炼身体周期问题3、身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少4、请问锻炼肌肉最佳时间是什么时候?5、锻炼肌肉如何休息腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?1、初级水平：（3-6个月训练）对于初级水平的训练者建议一
内容要点：1、健身一般几天休息一次比较好?2、肌肉锻炼时间安排3、练肌肉要休息不,有人说休息4天到5天练一次4、如何正确的锻炼身体肌肉,每天如何让分配锻炼时间?健身一般几天休息一次比较好?如果自己每周只有三天的跑步时间，那么肯定是跑三休一比较好，按照跑5休2，自己也没有那么多
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