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内容要点：1、体适能包括哪些要素2、如何测量并提升肌肉耐力用来增强体质?3、什么运动可以提高耐力,耐力训练对身体有什么好处4、健康体适能包括哪些方面5、健康体适能健康体适能的内容体适能包括哪些要素心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要
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