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内容要点：1、等长训练有哪些2、什么是股四头肌的等长收缩练习3、股四头肌等长收缩练习4、大腿肌肉静力收缩(等长收缩)锻炼方法等长训练有哪些等长运动：指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动。强度较大的运动如举重运动；强度较小的如倒立和瑜伽的一些静态训练方法。亦称等
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