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内容要点：1、瘦子健身怎么增肌需要多久2、肌肉训练多久见效3、一个月可以练出腹肌吗4、肌肉生长速度瘦子健身怎么增肌需要多久瘦子健身增肌肌肉生长需要多久的效果并不是一夜之间可见的肌肉生长需要多久，而是需要逐步积累。一般来说肌肉生长需要多久，经过3个月的合理训练、饮食
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