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内容要点：1、健身后的拉伸运动有什么作用2、为什么运动后需要拉伸3、为什么运动完后要做拉伸运动?健身后的拉伸运动有什么作用缓解肌肉紧张：健身后进行拉伸有助于放松肌肉，减少肌肉紧张和酸痛。这可以提高肌肉的柔韧性和力量，从而提高运动表现。 促进血液循环：拉伸可以提高血
内容要点：1、健身后的拉伸运动有什么作用2、为什么运动后需要拉伸3、为什么运动完后要做拉伸运动?健身后的拉伸运动有什么作用缓解肌肉紧张：健身后进行拉伸有助于放松肌肉，减少肌肉紧张和酸痛。这可以提高肌肉的柔韧性和力量，从而提高运动表现。 促进血液循环：拉伸可以提高血
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