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内容要点：1、锻炼肌肉!同个动作每次训练后需要间隔几天再练效果最好!2、那些肌肉可以天天练3、练肌肉后,再练得隔多长时间锻炼肌肉!同个动作每次训练后需要间隔几天再练效果最好!最好隔天做一次。肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤。同样，2～3天之后，如果没有运动
内容要点：1、锻炼肌肉!同个动作每次训练后需要间隔几天再练效果最好!2、那些肌肉可以天天练3、练肌肉后,再练得隔多长时间锻炼肌肉!同个动作每次训练后需要间隔几天再练效果最好!最好隔天做一次。肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤。同样，2～3天之后，如果没有运动
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