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内容要点：1、我要拉伸,还得松解筋膜2、最详细手部肌肉的拉伸教程3、简单的拉伸动作4、肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项我要拉伸,还得松解筋膜1、说到拉伸肌肉伸展解说图，大家还特别容易把拉伸肌肉和松解筋膜给混淆肌肉伸展解说图了。筋膜是一种贯穿全身的纤维组织肌
内容要点：1、伸展肌肉的方法2、最详细手部肌肉的拉伸教程3、我要拉伸,还得松解筋膜伸展肌肉的方法靠墙伸展胸部肌肉 涉及肌肉：背部、胸部最宽的肌肉。要点：面对墙站立，右手推墙，身体慢慢地离开墙壁， 另一面重复。广角式 涉及肌肉：内收肌、腘绳肌。要点：坐在地板上，双腿伸直
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