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内容要点：1、怎样肌肉中的乳酸快速分解2、如何快速消除乳酸堆积呢?3、乳酸堆积怎么缓解疼痛4、怎样防止乳酸堆积?当乳酸严重堆积时应怎样减轻5、怎么缓解乳酸堆积引起的肌肉酸痛?怎样肌肉中的乳酸快速分解1、所以，想预防和排除乳酸，最有效的办法是进行15分钟的慢跑。方法二【热身
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