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内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃2、女生如何练习臂力?3、女生健身房练上臂的动作4、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)女生练手臂用多重的哑铃1、瘦手臂要举多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃 首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目
内容要点：1、女生如何练习臂力?2、女生用哑铃练手臂,需要注意哪些事?3、女生在健身房怎么练手臂比较好?4、女生怎么练手臂力量比较好5、女生练手臂用多重的哑铃女生如何练习臂力?1、倒立体式：宿舍里就可以练习，不需要杠铃等器械，借助墙壁发力，就可以有效锻炼臂力，倒立时需要注
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