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内容要点：1、跑步能提高腿的力量吗?应该怎么跑才练肌肉使小腿变粗发达2、健身练肌肉的人能正常跑步吗?3、练肌肉可以跑步吗跑步能提高腿的力量吗?应该怎么跑才练肌肉使小腿变粗发达1、绑沙袋跑：根据个人的实际情况选择合适的沙绑腿来进行腿部力量锻炼。长期坚持可以提高腿部的耐力
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