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内容要点：1、锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?2、健身新手如何喝蛋白粉3、练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的可以吃蛋白粉来补充蛋白质；想要练出大
内容要点：1、健身新手如何喝蛋白粉2、什么时候吃蛋白粉3、蛋白粉什么时候吃4、健身到什么时期补充蛋白粉?为什么要补充蛋白粉?5、蛋白粉健身前喝还是后喝,蛋白粉健身中可以喝吗?健身新手如何喝蛋白粉泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可
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