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内容要点：1、牛肉怎么‘吃才有利于长肌肉2、健身牛肉怎么吃3、健身吃牛肉怎么吃牛肉怎么‘吃才有利于长肌肉1、．牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺
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