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内容要点：1、腰肌锻炼方法女生2、健身练腰的动作3、怎么样练下腰腰肌锻炼方法女生屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面练习腰部动作女生，两腿伸直后同时屈膝提起练习腰部动作女生，吸气，使大腿贴近腹部练习腰部动作女生；然后呼气，缓缓还原。重复8次。举腿收腹：主要是发展下腹
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