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内容要点：1、下腹部肌肉怎么练2、下腹部怎么练腹肌3、快速瘦出平坦小腹的运动有哪些?怎样能快速瘦出平坦小腹?下腹部肌肉怎么练下腹部练腹肌的方法：仰卧抬腿 仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。垂直
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