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内容要点：1、瘦子一开始怎么锻炼2、瘦子如何练出强壮的身体?3、瘦子也需要健身锻炼!打造更健美身材的有效方法4、皮包骨的瘦子能锻炼出肌肉来吗?如果只是拼命锻炼却不摄取足够的营养能锻...瘦子一开始怎么锻炼1、复合动作优先：深蹲、硬拉、卧推、推举、划船、引体这些复合动作前期
内容要点：1、瘦子如何练出强壮的身体?2、瘦子去健身房锻炼的正确顺序3、瘦子想要增肌增重,有什么绝招可以用的?4、瘦子锻炼方法5、瘦子增肌怎么做瘦子如何练出强壮的身体?1、可以的，从小骨架瘦子到肌肉男的增肌方法：多做无氧运动 想要增加肌肉，当然要多做无氧运动，比如说去健身
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