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内容要点：1、比较瘦的人怎么练肌肉2、瘦子练出肌肉的方法3、很瘦的人怎样可以长肉增肌?求低成本增肌的方法。比较瘦的人怎么练肌肉增加摄入蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的必需物质，增加蛋白质的摄入可以帮助肌肉生长。食物如瘦肉、鱼、禽肉、豆类和乳制品都是良好的蛋白质来源
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