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内容要点：1、最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸2、最详细肌肉拉伸教程四:手臂拉伸3、竖脊肌怎么拉伸,竖脊肌拉伸方法图解4、18个全身拉伸动作图解最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸颈部的拉伸 如图所示，将头部转向右边，将左手轻轻放在左边脸颊上，保持这个姿势，呼吸3～5次。将手拿开，放
内容要点：1、18个全身拉伸动作图解2、怎样拉伸大腿后侧肌肉3、最详细肌肉拉伸教程一:颈部拉伸4、竖脊肌怎么拉伸,竖脊肌拉伸方法图解5、最详细肌肉拉伸教程四:手臂拉伸18个全身拉伸动作图解1、伸展脖子弯曲的肌肉 涉及肌肉：胸锁乳突肌。要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上
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