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内容要点：1、用杠铃怎么练胸肌?2、新手练胸,必须学会哪些动作?3、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?4、练胸,累到爆5、杠铃怎么练胸肌6、女生胸肌一般能练多少厘米用杠铃怎么练胸肌?没凳子用杠铃练胸肌的方法是：先手拿杠铃进行俯卧撑动作，每做完一个动作手就持哑铃抬一下，这样左右手
内容要点：1、练胸,累到爆2、站立举杠铃能锻炼胸肌吗3、杠铃怎么练胸肌4、怎么练胸肌的锻炼方法分享练胸,累到爆1、另外，就是夹胸的动作，这个训练动作，虽然在一定程度上，不能够非常有效的增加自己的胸部力量，以及胸部肌肉纬度，但是这个动作对于自己胸部肌肉的形状，以及胸部肌
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