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内容要点：1、假期臀部训练无器械自重训练2、冬天最适合在家减肥的运动3、有什么方法可以减肚子上和腰上的赘肉?假期臀部训练无器械自重训练深蹲 深蹲被誉为“力量训练之王”，很多的健身动作都会结合深蹲的动作。深蹲看似锻炼下半身，实则能够锻炼全身的力量。深蹲时，能够有效刺
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