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内容要点：1、女生用哑铃锻炼多少磅才合适2、女生用多少公斤的哑铃合适呢?3、女人用哑铃怎么练胸肌女生用哑铃锻炼多少磅才合适选择合适的哑铃重量对于初学者来说，选择合适的哑铃重量是非常重要的。如果重量过轻，可能无法达到预期的锻炼效果；而过重的哑铃则可能导致运动过程中姿
内容要点：1、哑铃初学者一般多少公斤合适?2、女生使用多大的哑铃比较合适呢?3、女生哑铃初尝试,这些tip有帮到我。4、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!5、新手健身哑铃用多重的哑铃初学者一般多少公斤合适?1、建议初始训练强度肱二头肌在5-5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话
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