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内容要点：1、第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)2、零基础女生健身指南:打造完美身材计划3、女生想健身怎么开始4、女生健身新手期,大强度一周四练第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)首先刚开始可以进行一下简单的拉伸，就像小时候上操课一样。拉伸一下身体 2 然后可以先在跑
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