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内容要点：1、怎样放松锻炼后的腹肌。2、练完腹肌后如何放松3、拉伸腹部肌肉的方法4、专门瘦肚子的健身动作有哪些呢?怎样放松锻炼后的腹肌。静态拉伸 拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整
内容要点：1、减肚子的8个动作2、腹部肌肉锻炼方法3、一个动作排气4、怎样放松锻炼后的腹肌。减肚子的8个动作1、、减肚子的10个方法身体向前弯屈并立起：将两条腿分开并保持直立，与肩膀保持一样的宽度，身体的上半部分前倾，并向下体前屈，接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直，两
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