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内容要点：1、高抬腿是什么?2、高抬腿多久相当于跑步半小时?3、5个跑步前必做热身动作4、练腹肌前的热身运动高抬腿是什么?高抬腿是一项腿部，具体动作时在上半身挺直的情况下，抬腿让膝盖贴近腹部并两腿交替进行。而进行高抬腿动作时，可以让血液更快回流到身体其它部位，身体血液
内容要点：1、在家运动的热身动作2、练腹肌前的热身运动3、高抬腿是什么?4、高抬腿多久相当于跑步半小时?在家运动的热身动作弓步压腿：听到“预备”口令时，左脚向正前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿与地面平行；右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴与脑后，两肘后张，抬
内容要点：1、高抬腿运动怎么做才最好最有效?为什么?2、高抬腿多久相当于跑步半小时?3、学生党最快的瘦腿方法4、女生徒手健身动作要领5、练腹肌前的热身运动6、健身前热身动作有哪些高抬腿运动怎么做才最好最有效?为什么?以下是一些建议，以确保您在进行高抬腿运动时能够获得最佳效
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