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内容要点：1、怎样消除腿部肌肉2、运动后怎么做才能让腿部得到充分的放松3、放松大腿肌肉的动作4、如何拉伸大腿内侧肌肉5、锻炼完腿部后,应该做哪些动作缓解一下?怎样消除腿部肌肉仰卧拉伸，曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身
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