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内容要点：1、6种快速练肌肉的方法2、怎样快速提升肌肉含量3、怎样锻炼肌肉才能更快增肌呢?6种快速练肌肉的方法俯卧撑 俯卧撑是锻炼胸肌的经典动作，能够有效增强肌肉爆发力。它是快速塑造肌肉组织的首选，但如果长时间不练，胸肌可能会增加脂肪，变得松弛。建议每天进行100至200次。
内容要点：1、6种快速练肌肉的方法2、怎样快速提升肌肉含量3、怎样锻炼肌肉才能更快增肌呢?6种快速练肌肉的方法俯卧撑 俯卧撑是锻炼胸肌的经典动作，能够有效增强肌肉爆发力。它是快速塑造肌肉组织的首选，但如果长时间不练，胸肌可能会增加脂肪，变得松弛。建议每天进行100至200次。
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