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内容要点：1、如何提高肌肉密度2、怎么锻炼肌肉密度(我才刚开始强度不要太大,也没有健身器材)3、哪些食物可以帮助增加身体的肌肉密度?如何提高肌肉密度1、要提高肌肉密度，可以考虑以下方法： 正确的训练计划：采用重力训练，重点放在力量训练和肌肉群训练上，以增加肌肉负荷和挑战
内容要点：1、如何提高肌肉密度2、怎么锻炼肌肉密度(我才刚开始强度不要太大,也没有健身器材)3、哪些食物可以帮助增加身体的肌肉密度?如何提高肌肉密度1、要提高肌肉密度，可以考虑以下方法： 正确的训练计划：采用重力训练，重点放在力量训练和肌肉群训练上，以增加肌肉负荷和挑战
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