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内容要点：1、徒手力量训练有哪些2、女生在家里可以做什么力量训练?3、女人怎么做力量训练?4、女生要如何进行力量性的锻炼徒手力量训练有哪些1、徒手力量训练有很多种，主要包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、靠墙静蹲等。俯卧撑是一种简单而有效的徒手力量训练方式。它主要锻炼上肢和胸
内容要点：1、徒手力量训练有哪些2、女生在家里可以做什么力量训练?3、女人怎么做力量训练?4、女生要如何进行力量性的锻炼徒手力量训练有哪些1、徒手力量训练有很多种，主要包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、靠墙静蹲等。俯卧撑是一种简单而有效的徒手力量训练方式。它主要锻炼上肢和胸
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