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内容要点：1、弹力绳都可以训练哪些部位?2、用弹力带进行训练,对身体哪些部位比较有帮助?3、如何用小小的弹力带子练出健身房的感觉?4、女性背部力量训练方法弹力绳都可以训练哪些部位?1、直立上提：锻炼部位：三角肌中束。动作：用双脚踩住弹力绳，双手同时握住弹力绳，慢慢使劲拉起
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