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内容要点：1、哪些弹力带动作能够改善腿型问题?2、弹力带的26个训练方法是什么?3、用弹力带怎么练弹跳4、弹力带训练方法8个动作瘦腿提臀燃烧脂肪5、弹力带腿部训练方法6、弹力带的训练方法哪些弹力带动作能够改善腿型问题?分腿跳 训练部位：腿部 动作要领 把弹力带套在脚踝上方，以跑
内容要点：1、如何全面地运用弹力带进行宿舍健身?2、用弹力带怎么练弹跳3、弹力带训练方法8个动作瘦腿提臀燃烧脂肪4、弹力带小腿训练动作介绍5、弹力带腿部训练方法如何全面地运用弹力带进行宿舍健身?对于背部训练，弹力带可以替代常见的器械动作，例如坐姿高位下拉和俯身、俯卧下
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