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内容要点：1、如何练出平坦,有轮廓的胸肌?2、如何做标准的平板杠铃卧推3、平板哑铃卧推4、平板卧推胸肌怎么发力5、卧推是训练胸部的王牌动作,平板杠铃卧推需要注意哪些细节?6、卧推的正确动作是什么如何练出平坦,有轮廓的胸肌?1、增加锻炼强度。多种运动相结合，杠铃和哑铃用起来。平
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