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内容要点：1、背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)2、如何放松肩背部3、练完臀部和背部的时候感觉肌肉很紧张,应该怎么拉伸?4、背部肌肉特别的紧张,怎么做着都不舒服,有什么5、如何放松背部肌肉6、背部肌肉僵硬如何锻炼背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)1、
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