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内容要点：1、练脖子上的肌肉有什么用?2、拉长脖子8个动作方法3、颈部肌肉的力量练习和基本原则4、怎样练习您的颈椎,练出漂亮的“天鹅颈”5、怎么练出天鹅颈和锁骨的肌肉练脖子上的肌肉有什么用?1、深层颈部肌肉主要包括：颈长肌和头长肌等。这些肌肉位于颈椎周围，起着固定和保护颈
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