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内容要点：1、肱三头肌怎么练2、对于健身的人来说,首先应当练好哪些部位的肌肉?3、徒手健身:5个动作助你增肌变壮4、运动型肌肉怎么练肱三头肌怎么练窄距俯卧撑 动作要领：面朝下俯撑在地板上，身体挺直，脚尖着地，双手手掌尽量靠近。确保手臂伸直撑起身体，这是动作的起始位置。保
内容要点：1、如何增加胸部肌肉2、如何科学增肌健身3、对于健身的人来说,首先应当练好哪些部位的肌肉?如何增加胸部肌肉在胸部训练完之后如何健身增加肌肉图示，可以增加两三个肱三头肌的训练动作，因为当如何健身增加肌肉图示我们在练胸时，肱三头肌作为协同肌会参与发力，一套动
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