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内容要点：1、健美里的“飞鸟”是什么意思?怎么做啊2、哪些动作能够有效的锻炼上肢力量?3、卧推,飞鸟练胸肌怎么做?健美里的“飞鸟”是什么意思?怎么做啊在健美训练中，“飞鸟”是一个著名的动作名。它分为两种类型：俯身飞鸟与仰卧飞鸟。仰卧飞鸟主要锻炼胸肌。在执行这个动作时，
内容要点：1、请问一个哑铃怎么做飞鸟,请在帮忙附个飞鸟的动作图2、健美里的“飞鸟”是什么意思?怎么做啊3、怎么练这里,求健身大神帮助!看图4、卧推,飞鸟练胸肌怎么做?5、哪些动作能够有效的锻炼上肢力量?6、哑铃飞鸟标准动作请问一个哑铃怎么做飞鸟,请在帮忙附个飞鸟的动作图仰卧飞
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