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内容要点：1、如何能收腹提臀2、这个算腹肌吗?3、女生怎么练腹肌如何能收腹提臀1、穿高跟鞋：经常穿高跟鞋不仅能提升女性气质，还能锻炼臀部和腹部肌肉。 深蹲：正确的深蹲姿势能提升下肢力量，同时收腹提臀，锻炼腰腹和臀部肌肉。 负重臀桥：仰卧，双脚与肩同宽，适当负重，通过臀
内容要点：1、如何能收腹提臀2、这个算腹肌吗?3、女生怎么练腹肌如何能收腹提臀1、穿高跟鞋：经常穿高跟鞋不仅能提升女性气质，还能锻炼臀部和腹部肌肉。 深蹲：正确的深蹲姿势能提升下肢力量，同时收腹提臀，锻炼腰腹和臀部肌肉。 负重臀桥：仰卧，双脚与肩同宽，适当负重，通过臀
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